अगर आप सोचते हैं कि ग्लोइंग स्किन सिर्फ महंगे प्रोडक्ट्स और पार्लर ट्रीटमेंट से मिलती है, तो आप अकेले नहीं हैं। मैं भी पहले यही सोचती थी। लेकिन जब समय, पैसा और स्किन की सेंसिटिविटी तीनों ने एक साथ न कह दिया, तब मैंने अपनी खुद की स्किन के लिए एक सिंपल और असरदार रूटीन अपनाया – और आज मैं वो शेयर कर रही हूं।
इस ब्लॉग में मैं आपको बताऊंगी कि कैसे आप घर बैठे, बिना महंगे प्रोडक्ट्स के, सिर्फ थोड़ी सी समझ और नियमितता से अपनी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं।
सुबह की शुरुआत फ्रेश स्किन के लिए 4 आसान स्टेप्स
1. गुनगुने पानी से चेहरा धोएं
सुबह सबसे पहले मैं अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धोती हूं। ये स्किन को नींद से जगाता है और रातभर की ऑयल और गंदगी को हटाता है।
2. क्लिंजिंग नैचुरल हो तो बेहतर
मैं अक्सर बेसन और गुलाब जल का फेस पैक बनाकर हल्के हाथों से चेहरे पर मसाज करती हूं। ये मेरी स्किन को क्लियर और सॉफ्ट बनाता है। अगर आपके पास समय कम है तो किसी सौम्य फेस वॉश का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
3. टोनिंग गुलाब जल से
गुलाब जल मेरी स्किन के लिए मैजिक की तरह काम करता है। एक कॉटन पैड पर थोड़ी सी मात्रा लेकर पूरे चेहरे पर लगाएं ये पोर्स को टाइट करता है और रिफ्रेशिंग फील देता है।
4. मॉइश्चराइज़िंग स्किन टाइप के अनुसार
मैं एलोवेरा जेल या हल्का मॉइश्चराइज़र लगाती हूं। अगर बाहर जाना हो तो SPF वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
दोपहर स्किन के लिए हल्का ध्यान
1. हाइड्रेशन जरूरी है
दोपहर में स्किन का ध्यान रखने का सबसे अच्छा तरीका है – पानी पीते रहना। मैं दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीने की कोशिश करती हूं। इससे स्किन डीटॉक्स होती है।
2. स्किन रिफ्रेश करना
अगर बाहर से घर लौटूं तो मैं चेहरा धोकर फिर से गुलाब जल स्प्रे कर लेती हूं। इससे चेहरा फिर से फ्रेश लगने लगता है।
शाम का टाइम स्किन रिलैक्सेशन का मौका
1. मेकअप हो तो रिमूव करें
अगर आपने मेकअप किया है तो उसे हटाना न भूलें। मैं नारियल तेल से मेकअप हटाती हूं नैचुरल और हार्मलेस।
2. हल्का क्लींजर और फेस मसाज
शाम को चेहरा धोकर 2 मिनट की हल्की मसाज बहुत जरूरी होती है। ये ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाती है, जिससे नेचुरल ग्लो आता है।
रात की स्किन केयर सबसे अहम हिस्सा
1. डिप क्लीनिंग
रात में चेहरे को अच्छे से साफ करें। मैं कच्चे दूध और हल्दी को मिलाकर फेस पैक लगाती हूं – ये डेड स्किन हटाता है।
2. सीरम या ऑयल
अगर आपकी स्किन ड्राई है, तो बादाम या गुलाबhip ऑयल रात में लगाना बहुत फायदेमंद होता है। ऑयली स्किन है तो हल्का जेल बेस्ड नाइट क्रीम लगाएं।
3. स्किन को सांस लेने दें
रात को स्किन को रेस्ट देने दें। ज्यादा प्रोडक्ट्स लगाने की जरूरत नहीं होती।
हर हफ्ते करें ये 3 चीजें
1. स्क्रबिंग (सप्ताह में 1-2 बार)
मैं चावल का आटा और शहद मिलाकर स्क्रब करती हूं – ये डेड स्किन हटाता है और स्किन सॉफ्ट बनती है।
2. फेस पैक (हफ्ते में 1 बार)
मुल्तानी मिट्टी, दही और हल्दी का पैक मेरी ऑयली स्किन के लिए बेस्ट है। आप अपनी स्किन टाइप के अनुसार पैक चुनें।
3. फेस स्टीमिंग (15 मिनट)
गरम पानी से भाप लेना पोर्स खोलता है और गंदगी बाहर निकालता है। इसके बाद टोनिंग ज़रूर करें।
डेली हैबिट्स जो स्किन को ग्लोइंग बनाती हैं
- अच्छी नींद लें (7-8 घंटे) – नींद पूरी होगी तो स्किन भी फ्रेश दिखेगी।
- स्ट्रेस कम करें – योग, ध्यान या अपनी हॉबी में समय दें।
- डायट में बदलाव लाएं – हरी सब्ज़ियां, फल, नट्स और पानी ज़्यादा लें। ऑयली और जंक फूड से परहेज करें।
- स्किन को हाथ से बार-बार न छुएं – इससे बैक्टीरिया ट्रांसफर होते हैं।
नतीजा स्किन कहेगी “थैंक यू”
इस डेली रूटीन को मैंने अपनाया और 3 हफ्तों के अंदर मैंने फर्क महसूस किया स्किन सॉफ्ट, क्लियर और नेचुरली ग्लोइंग लगने लगी। महंगे प्रोडक्ट्स नहीं, बस थोड़ी देखभाल और अनुशासन चाहिए। आप भी आज से शुरुआत करें क्योंकि ग्लोइंग स्किन सिर्फ सपना नहीं, एक रूटीन का नतीजा है!