नाक में घी डालने की एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपचार पद्धति है, जो कई शारीरिक समस्याओं के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाती है। इस प्रक्रिया को “नस्य” कहा जाता है, जो आयुर्वेद में शुद्धिकरण और चिकित्सा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। नस्य का उपयोग नाक के माध्यम से शरीर में औषधियों को प्रवेश कराना होता है। यह प्रक्रिया विशेष रूप से सिर, मस्तिष्क और श्वसन तंत्र से जुड़ी समस्याओं में सहायक मानी जाती है।
नाक में घी डालने की विधि:
- सबसे पहले, शुद्ध घी चुनें। देसी गाय का घी सर्वोत्तम माना जाता है।
- घी डालने से पहले नाक और हाथ अच्छे से धो लें, ताकि कोई संक्रमण या गंदगी न हो।
- नाक में डालने के लिए एक या दो बूँद घी की पर्याप्त होती है। घी को हल्का गरम करके प्रयोग करें।
- एक आरामदायक स्थिति में लेट जाएं और अपनी आँखें बंद कर लें। नाक के दोनों छिद्रों में से एक छिद्र को बंद करें, और दूसरे में घी डालें।
- धीरे-धीरे नथुने में घी की 1-2 बूँद डालें। अब सिर को ऊपर की ओर झुका कर 2-3 मिनट तक ऐसे ही लेटे रहें।
- इसके बाद, दोनों नथुनों में घी डालने के बाद हल्का-हल्का साँस छोड़ें और 10-15 मिनट आराम करें। फिर नाक से निकले हुए घी को हल्के से पोंछ लें।
नाक में घी डालने के फायदे:
1. नाक में घी डालने से सर्दी, जुकाम और खांसी में राहत मिलती है। यह नाक के अंदर की सूजन को कम करता है और श्वसन तंत्र को साफ करता है।
2. घी डालने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है, जिससे मानसिक शांति और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। यह मानसिक थकावट, तनाव और चिंता को कम करता है।
3. नाक में घी डालने से नाक के अंदर की शुष्कता समाप्त होती है और नमी बनी रहती है। यह नाक की झिल्ली को मुलायम बनाए रखता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है।
4. नस्य करने से सिर दर्द और माइग्रेन की समस्या में राहत मिलती है। यह तंत्रिका तंत्र को शांत करता है और रक्त प्रवाह को सुधरता है।
5. यह आँखों में नमी बनाए रखने में मदद करता है और आँसू की झिल्ली को भी स्वस्थ रखता है।
6. नस्य प्रक्रिया से पाचन शक्ति में सुधार हो सकता है क्योंकि यह शरीर के अंदर की नलिकाओं को शुद्ध करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है।
सावधानियां:
- हमेशा शुद्ध और ताजे घी का ही उपयोग करें। यदि घी में मिलावट है या वह सही तरीके से तैयार नहीं किया गया है, तो यह नासमझी या अन्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
- नाक में घी की मात्रा सीमित रखें। बहुत अधिक घी डालने से नासिका मार्ग में असुविधा या भारीपन हो सकता है।
- अगर आप किसी गंभीर रोग जैसे उच्च रक्तचाप, शुगर या अन्य किसी रोग से पीड़ित हैं, तो पहले डॉक्टर से सलाह लें। यह उपचार सबके लिए नहीं हो सकता है।
- घी का तापमान ठीक रखना चाहिए। अगर घी बहुत ठंडा या गाढ़ा हो, तो यह नाक में कठिनाई उत्पन्न कर सकता है।
- नस्य प्रक्रिया के बाद ज्यादा देर तक लेटे रहने से कोई समस्या हो सकती है, इसलिए आराम करने के बाद हल्का सा मूवमेंट करें और सिर को सामान्य स्थिति में लाएं।
- नाक में घी डालते वक्त ध्यान रखें कि हाथ साफ और संक्रमण मुक्त हों। संक्रमित या गंदे हाथों से नाक में घी डालना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
नाक में घी डालने की विधि आयुर्वेद में एक प्रभावी उपचार मानी जाती है जो श्वसन तंत्र, मस्तिष्क और शारीरिक स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाती है। हालांकि, यह उपचार सभी के लिए नहीं हो सकता है और इसे उचित सावधानी और सही दिशा-निर्देशों के साथ ही अपनाना चाहिए।